Dia Mundial da Coluna

Comemorado em 16 de outubro desde 2016, o Dia Mundial da Coluna é um evento anual destinado a conscientizar a população sobre a saúde da coluna vertebral e sobre a necessidade de prevenção de doenças da coluna.

O objetivo desta data é alertar a população para os fatores de risco associados à saúde da coluna, especialmente em relação à prática de atividades físicas inadequadas, ao uso inadequado dos músculos da coluna vertebral e à obesidade.

Além disso, esta data é um momento de promover a atenção à prevenção, ao diagnóstico precoce e ao tratamento adequado da coluna vertebral.

Uma boa maneira de celebrar o Dia Mundial da Coluna é praticando alongamentos adequados para evitar dores nas costas.

Uma boa postura e alongamentos adequados também são importantes para melhorar sua postura.

Além disso, fazer exercícios regularmente, se alimentar corretamente e não exagerar no uso de pesos ou carregar peso excessivo é outra maneira de ajudar a cuidar da coluna.

Mesmo em tempos normais e tão especialmente em tempos de pandemia, é importante que as pessoas se exercitem e se alimentem de maneira saudável para manter a saúde da coluna.